小腿容易因組織鬆弛及循環不良造成腿部水腫，建議可以透過淋巴引流按摩、搭配彈性襪類、緊身雕塑衣物加以改善，此外，也可利用一些具有緊實收斂肌膚、鬆弛舒緩腿部肌肉的腿部保養產品，來達到促進血液循環、強化靜脈壁的功效。
此外，在生活上必須保持良好的生活習慣，同時避免久站，休息時適度抬高腿部，睡前可將腿部抬高十至二十公分等方法。如果已有明顯水腫的問題（不妨自我測試一下：局部以手指按壓後無法立即平復，會呈現凹陷），代表很可能在水分及電解質代謝方面已出現問題，最好迅速就醫求診，才能有所改善。
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目前分類：足部護理 (3)
- Jan 05 Tue 2010 22:04
因為工作關係常需久站，導致我的小腿常有水腫問題，該如何改善？
- Jan 05 Tue 2010 22:01
足部有繭的時候，應該要怎麼處理比較適當？
足部，承受了全身的身體重量，是全身最辛苦的一個地方，勞累一天之後，最早喊痛的除了肩膀，就是足部了。因為長期窩在鞋裡、悶在襪裡擠壓與摩擦，當足部長出厚繭、慢慢變形時，更急需被好好照護。其實，「繭」就是陳年的老化厚皮，建議去除時，先準備一盆溫熱水，水中可以放進各種浴鹽，稍做為軟化角質的作用，五分鐘過後，可使用磨砂棒或是去死皮的磨石輕輕的在腳後跟畫圈圈，之後再使用潤澤、保濕度高的足部保養品即可。
- Jan 05 Tue 2010 21:59
不想穿襪子，但卻發現足部的膚色很不均勻，花花的，該怎麼改善？
足部膚色不均的問題經常出現在穿高跟鞋的女性身上，足後跟或側邊由於長期的摩擦、或是因為受傷後的疤痕，造成黑色素的沉澱，再加上，因為夏日經常穿涼鞋，腳背容易受到紫外線曝曬而變黑，這個時候，除了天天進行足部保養，清潔、定期去角質、滋潤等例行性步驟外，針對色澤較黑的部位，可以重點式的使用美白產品來改善，或者，也可以把敷在臉上的美白面膜拿來敷在腳板上，加速均勻膚色，別忘了，紫外線是傷害肌膚最主要的兇手，足部露出鞋外的部分一定也要擦上防曬產品，才能夠讓足部肌膚保持白皙。
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