大家常看到電視上洗髮護髮產品廣告中的模特兒,一頭烏黑亮麗又滑順的秀髮實在令人羨慕不已。現在也有很多仿間健髮中心會找名人在媒體上宣傳生髮的效果,看起來效果也是相當神奇。此外報章雜誌及電視購物中也會提到不少儀器、產品或療程可以用來預防落髮或禿髮;而民俗療法中更有各式各樣的偏方來預防或治療禿髮。這些廣告及訊息聽起來都很誘人,但難道想保有一頭健康美麗的秀髮,一定要使用這些產品、機器、療程或偏方才可以達到的嗎? 答案其實並不然

頭髮的特性主要有三大因素來影響:一是遺傳因素、二是內在因素、三是外在因素

其中遺傳因素很難改變,但還好的是大部分的人並沒有先天掉髮的遺傳病。                                        現在最多人常發生的矛盾就是:太重視外在護髮的過程,卻忽略了內在保養的重要性,而造成只能得到事倍功半的護髮效果。頭髮是由毛囊所生成,其中百分之九十都是角質蛋白,所以想要擁有健康的頭髮,重點應該是要先從擁有健康的毛囊開始。而想要有健康的毛囊,其根本是要先有健康的身體,均衡的營養,足夠的蛋白質攝取,通暢的血液循環及正常的生活作息。

現代人常常因為精神壓力大情緒緊張產生而產生長期熬夜或失眠的情形:三餐不但不定時還為了瘦身節食而造成營養不均衡;缺乏規則運動又喜歡抽菸喝酒;再加上常會有燙髮及染髮的習慣,結果就很容易造成毛囊未老先衰而產生掉髮的現象。這時候即使你買了昂貴的護髮產品、用了很多奇怪的偏方或做了很高檔的頭皮護理及健髮療程也很難有立竿見影的效果。在中醫典籍中有所謂「髮為血之餘」及「腎之華在髮」的說法,因此一個人的頭髮是否健康亮麗與身心及營養狀況有密切關係。俗話說「一沙一世界」,其實說一髮可以看全身也不為過。由於現在很流行素食及瘦身的概念,結果很多年輕人都習慣不吃早餐,此外整天的飲食就只有生菜沙拉、全麥麵包、咖啡、綠茶、綜合維他命及各種水果。看起來是非常「健康」,但實際上卻是相當「不均衡」的飲食。頭髮的生成原料主要就是胺基酸,而胺基酸的來源就是要從食物中的蛋白質而來。所以適量攝取奶、蛋、魚、肉及豆類食物對於頭髮生長來說是絕對必要的。此外像是必需脂肪酸、維生素、礦物質及微量元素的適量均衡攝取也都是必需的。尤其在青少年時如果能養成均衡飲食及吃早餐的習慣,不但對於身體健康有正面幫忙,對於打好「頭髮根本的基礎」也是很重要。

總而言之,能否有健康的頭髮是有很多影響因素的,其中很多身體內在功能失調都會造成落髮現象,像是甲狀腺亢進/低下、(缺鐵性)貧血、自體免疫性疾病、精神疾患及肝腎功能不佳...等等。所以民眾一但遇到有落髮的問題,最好先諮詢皮膚專科醫師的意見,看看是否有需要做進一步的檢查與診療,先找出可能的原因再對症處理,這樣才是保護自己秀髮的最佳方法

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