小腿容易因組織鬆弛及循環不良造成腿部水腫,建議可以透過淋巴引流按摩、搭配彈性襪類、緊身雕塑衣物加以改善,此外,也可利用一些具有緊實收斂肌膚、鬆弛舒緩腿部肌肉的腿部保養產品,來達到促進血液循環、強化靜脈壁的功效。

此外,在生活上必須保持良好的生活習慣,同時避免久站,休息時適度抬高腿部,睡前可將腿部抬高十至二十公分等方法。如果已有明顯水腫的問題(不妨自我測試一下:局部以手指按壓後無法立即平復,會呈現凹陷),代表很可能在水分及電解質代謝方面已出現問題,最好迅速就醫求診,才能有所改善。

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