生理期間由於體內荷爾蒙的變化，在黃體激素的作用下，身體容易出現積水的現象，身體、臉部即容易變得浮腫，甚至連體重似乎都重了一些，這時除了盡量攝取較清淡的食物，多喝水促進排泄外，淋浴時，身體可以溫水沖洗，臉部則用冷水，這種方式可有效地促進多餘的水分排出，改善水腫的現象。
此時肌膚也同樣會受到荷爾蒙的影響，造成肌膚抵抗力下滑，同時大量分泌皮脂，毛孔粗大、痘痘、粉刺、黑斑、黯沉等肌膚問題就紛紛找上門了，此時肌膚角質較肥厚粗糙，保養重點應以清潔為主，避免給肌膚過重的負擔，平時應以溫和的清潔產品洗去過多的油脂、灰塵、和老廢角質，保持肌膚的清爽，並可進行溫和的去角質與敷深層清潔的面膜，如含有果酸、水楊酸、酵素的產品，促進皮膚新陳代謝，以預防痘痘與粉刺的產生。
生理期間身體常會呈現較為虛弱疲憊的狀態，建議調整好正常的作息與飲食，讓身體獲得充分的休息，此外，平時可多攝取維他命 B 群，有助於抑制油脂的分泌，強化肌膚的防禦功能。
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