【RICH達人生活網記者洪詩茵採訪報導】

從古至今，女性私密處的日常保健一向是女生羞於啟齒詢問的話題，一直到醫學常識日漸普遍的現在，它仍舊是女性儘量避免去碰觸到的問題，就算有問題發生，非不得已，通常不願意去看醫生、作檢查。中國人害羞的天性難以徹底根除，但在衛生棉與清潔用品等女性私密處相關產品愈來愈多元化的現在，擁有正確的陰部護理知識著實相當重要，尤生理期間。

 台灣護理健康協會副理事長鄭丞傑醫師指出，正常陰道並不是處於無菌狀態，一般常見的細菌約有15種，最多為乳酸桿菌，因此陰道是呈弱酸性，此弱酸性能保護陰道，降低害菌的感染。但由於經血會使陰道的PH值提高，變成鹼性，因此月經期間陰部對抗外來細菌的能力會下降，較容易造成陰道與外陰部感染。而且經血造成陰道的潮溼環境，亦會提高黴菌感染機率，甚至繼發骨盆腔發炎的機會也比一般時期高。

女性生理期之日常保健

截至目前為止，台灣大多數女性對生理期間的保健常識仍舊不甚重視，總是輕乎這個問題，殊不知女性生理期間若未能有效抑菌，陰部容易會有潮濕、悶熱感，外陰部搔癢刺痛、經血異味，甚至會有經血中夾帶黃綠色分泌物的情形。所以生理期間的日常保健著實相當重要，鄭丞傑醫師分別就生活作息、飲食保健與抑菌清潔這三個日常生活面向，提出女性生理期間應注意事項： 

●生活作息篇 

1.作息規律：不要熬夜，避免壓力，盡量放鬆。

2.適當運動：運動雖有益，但要避免讓身體負擔過大

3.適度保暖：在經期期間，保暖會使多數女性感覺舒適，可用熱墊或熱水瓶來保暖。

4.心境輕鬆：保持輕鬆心情，睡眠飲食正常。

●飲食保健篇

1.勿喝冰冷的飲料。

2.少喝含咖啡因的飲料，例如茶、咖啡、可樂和可可。

3.保持健康而均衡的飲食：含鎂及維他命E的食物，對於提升經期期間的舒適度有正面助益。

4.多飲用含活性乳酸菌飲料：可能有助於增加陰道益菌，減少感染。

●抑菌清潔篇

1.每天清洗陰部：但不要進行陰道灌洗、沖洗。

2.注意陰部清潔：用溫水清洗，不要用刺激的清潔劑、芳香劑噴灑陰部。

3.保持外陰部乾爽：月經來時要勤換衛生棉，月經前後儘量不穿緊身不透氣衣物，例如皮衣、皮褲、牛仔褲、褲襪、絲質內褲等等…。

4.如廁後應由前往後擦拭。

5.保持乾爽通氣：避免刺激不舒服的棉墊。

台灣女性使用衛生棉有一個很要不得的習慣，就是習慣省著用，中國人節儉的美德並不適用在這個地方，可別因小失大。鄭丞傑醫師表示，正確使用衛生棉的頻率應如下，一般量時，應該每1.5至2小時更換一次衛生棉；經血量多時，建議最好每小時更換1次；不論大、小號，每次上廁所，都應該更換1次；量相當稀少時，可以使用護墊或量少的衛生棉，千萬不要節省到以衛生紙代替衛生棉。

結合銀抗菌功效之生理用品

  女性生理期間抑菌這個課題相當重要。由古至今，在所有中外醫藥典籍或文獻記載中，銀具有公認的抗菌效果，通常被使用於醫療與抗過敏的用途上。鄭丞傑醫師表示，一般而言，一種抗生素平均可殺死６種不同的抗生體，但是銀卻可以殺死600多種細菌，加上銀又是不具毒性的物質，所以銀的使用範圍相當廣泛，而且歷史悠久。

奈米銀為天然礦物元素，是利用技術將銀奈米化，銀在奈米狀態下殺菌能力可以大符提升，極少的奈米銀就能產生很大的抑菌作用。奈米銀的抑菌原理為無機系抗菌，它能使細胞的新陳代謝停頓，抑制細菌繁殖，進而自然死亡，達到防止分泌物發酵，避免婦女受到白色念珠菌、金黃色葡萄球菌等細菌感染。而透過抑制細菌的孳生，即可降低異味產生，維護私密處的健康與潔淨。

日前康乃馨獨家推出的Ag奈米銀抑菌吸收體新產品「御守棉」，即是針對女性需求，鎖定銀的抗菌功效推出的新式衛生棉，預計將掀起衛生棉市場的新革命。